BCAA一天吃多少？最全指南教你正確補充足夠蛋白質

身為健身愛好者的你肯定聽過BCAA（支鏈氨基酸），BCAA可以幫助肌肉生長、減少肌肉疲勞與算通，幫助你在健身後快速恢復狀態。不過BCAA一天吃多少比較好？最佳攝取時機又是什麼時候，本文就帶你一次了解所有BCAA注意事項，幫助你的健身路上更輕鬆、有效！BCAA一天吃多少？什麼時候吃比較好？根據營養師的建議，一般成人的BCAA建議攝取量為每…

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